训记app

训记app正式版聚焦精准运动数据追踪，深度解析每日锻炼时长与强度。系统科学计算脂肪燃烧数值及能量消耗指标，助使用者清晰掌握体能变化趋势。平台依据个人体质生成专业训练建议，遵循针对性指导方案，健身成效显著增强。内置专属社交社区，运动爱好者可发布训练计划，展示阶段性成果。分享健康生活方式，记录点滴进步轨迹。志同道合者汇聚交流心得经验。下载安装即刻开启智能化健身体验，见证身体蜕变过程，享受科学运动带来的乐趣与成就感。

训记app正式版怎么添加计划？

1、用户打开训记app，登录进入训练首页，在首页用户可查看官方不同的训练计划和个人模板，点击训练；

2、打开训练计划，点击新建训练；

3、输入训练标题，点击下方工具栏中加动作；

4、打开动作添加页面，用户根据自己锻炼的需要，选择合适的锻炼动作，点击完成；

5、训练动作添加到计划中后，点击右下角设置，选择保存返回，即可在训练首页查看训练计划。

训记app正式版怎么添加自定义动作？

1、用户打开训记app，进入训练首页，点击动作；

2、打开锻炼动作，用户可以看到很多不同的运动动作，点击右上角“+”，下拉里选择新增动作；

3、进入新增动作页面，用户输入动作名称，选择类型、分类、部位等，点击右上角保存；

4、在动作页面中左侧肌肉部位栏下拉至自重，点击添加自定义动作；

5、选择添加自定义动作或新增超级组，然后同第三点输入动作信息保存即可。

训记app正式版特色

1、整合热身唤醒、主体锻炼及舒缓拉伸环节，构建科学运动闭环，带来专业规范的健身感受。

2、定制个人专属计划，基于智能反馈实时调整后续内容，精确契合个体运动习惯与承受强度。

3、具备离线存储与收藏功能，随时开启训练流程，四分钟微课程满足碎片化时间需求。

4、面向各层级健身人群，新手也能快速上手，有效推动体态优化与健康水平跃升。

5、提供多角度高清动作示范，拆解技术细节，辅以真人语音指引，打造身临其境的跟练体验。

训记app正式版适用人群

1、洞察健身内核，明白身材管理与体重下降间不存在单一因果关系。

2、珍视运动数据沉淀，认同训练日志及其深度复盘对强化效果的显著作用。

3、追求详尽训练参照，聚焦具体组数、负荷重量、周频率及时段分配等要素。

4、依托数据辅助判断，借助自动图表解析功能优化个人训练方针。